2024.07.22
睡眠の質を高めるには☆甲子園口店
こんにちは。
手もみハンズ甲子園口店です。
最近は急に気温が高くなり、暑さで睡眠の質が落ちている方もいるのではないでしょうか？
睡眠の質を高めるには
・起きたら朝日をしっかりと浴びる
・寝る２～３時間前に入浴する
・寝る前にスマホを触るのを控える
・寝室の温度や枕の高さなど、睡眠環境を整える
などが、オススメです！
簡単なものから生活に取り入れてみて下さい。
マッサージも睡眠の質を高める方法の一つです！
マッサージを受けると身体がほぐれ自律神経が整うので、ぐっすりと深い睡眠をとることが出来ます。
当店のマッサージを受けて、睡眠の質を高めませんか？
皆様のご来店お待ちしております。