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2024.07.22

睡眠の質を高めるには☆甲子園口店

こんにちは。

手もみハンズ甲子園口店です。

最近は急に気温が高くなり、暑さで睡眠の質が落ちている方もいるのではないでしょうか?

睡眠の質を高めるには

・起きたら朝日をしっかりと浴びる

・寝る2~3時間前に入浴する

・寝る前にスマホを触るのを控える

・寝室の温度や枕の高さなど、睡眠環境を整える

などが、オススメです!

簡単なものから生活に取り入れてみて下さい。

マッサージも睡眠の質を高める方法の一つです!

マッサージを受けると身体がほぐれ自律神経が整うので、ぐっすりと深い睡眠をとることが出来ます。

当店のマッサージを受けて、睡眠の質を高めませんか?

皆様のご来店お待ちしております。

 

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