2024.07.14
水分補給☆甲子園口店
こんにちは。
手もみハンズ甲子園口店です。
皆さん水分補給はしっかりできていますか?
人間の身体は体重の約60~65%が水分で構成されています。
この水の働きで栄養の運搬、体温調節などが行われ
健康を維持しています。
水分が不足すると脱水や熱中症の原因に
過剰に摂取すると水中毒となり
身体がだるくなったり、消化不良を起こすことがあります。
水分補給の方法としては、
一度にたくさん飲むのではなく、
1回にコップ1杯の水を1日に6~8回飲みましょう!
特に
・朝起床時
・運動前後
・入浴前後
・就寝前
の水分補給は大切です!
マッサージ後も代謝がかなり良くなっていますので
水分沢山とって下さい(*^^*)