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2024.07.14

水分補給☆甲子園口店

こんにちは。

手もみハンズ甲子園口店です。

皆さん水分補給はしっかりできていますか?

人間の身体は体重の約60~65%が水分で構成されています。

この水の働きで栄養の運搬、体温調節などが行われ

健康を維持しています。

水分が不足すると脱水や熱中症の原因に

過剰に摂取すると水中毒となり

身体がだるくなったり、消化不良を起こすことがあります。

水分補給の方法としては、

一度にたくさん飲むのではなく、

1回にコップ1杯の水を1日に6~8回飲みましょう!

特に

・朝起床時

・運動前後

・入浴前後

・就寝前

の水分補給は大切です!

マッサージ後も代謝がかなり良くなっていますので

水分沢山とって下さい(*^^*)

 

 

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