2024.11.22
鉄分不足していませんか？☆甲子園口店
こんにちは。
手もみハンズ甲子園口店です。
慢性的な肩こりや頭痛、体が疲れやすいなどの不調は
実は鉄分不足が影響しているかもしれません。
鉄分が不足すると全身に酸素が行きわたらず、
エネルギー欠乏や血行不良などを引き起こすため、
慢性的に体が疲れた状態になってしまいます。
鉄分不足を予防するためには、毎日の食事から鉄分を取ることが必要です。
鉄分はレバーや赤身の肉類、あさり、かき、大豆製品、海藻などに多く含まれているので、
積極的にこれらの食べ物を食生活に取り入れるようにしましょう。
