2025.04.18
寝ても寝ても眠い方に☆甲子園口店
こんにちは。
手もみハンズ甲子園口店です。
睡眠時間をしっかりと確保しているのに、日中の眠気を感じ悩んでいる方もいるでしょう。
自分にとって最適な睡眠時間が取れていない、
または睡眠の質の低下により熟睡できていないことが原因かもしれません。
良い睡眠をとるには生活習慣を見直すことも大切です。
〇規則正しい食生活
１日３食、決まった時間に食事をとる。夜遅い時間は避ける。
〇就寝前の行動
就寝直前の入浴や激しい運動、カフェイン・アルコールの摂取、
喫煙、スマホを控える。
〇太陽を浴びる
朝日を浴びて体内時計をリセットする。
生活習慣を改善して、日中に眠気を感じるお悩みを解消しましょう！
睡眠でお悩みの方には、ヘッドスパもおすすめです。
頭の凝りを解消して、深い眠りへ導きます。
ご予約お待ちしております。
