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2025.06.25

呼吸は大事☆甲子園口店

こんにちは。

手もみハンズ甲子園口店です。

皆さまは普段呼吸の仕方を意識したことがありますか？

呼吸法には胸式呼吸と腹式呼吸があり、

普段私たちが無意識に行っているのは胸式呼吸です。

腹式呼吸は、胸とお腹を仕切っている横隔膜という筋肉を動かす呼吸法です。

腹式呼吸を行うと「ストレス軽減」「リラックス効果」「免疫力の向上」

「便通の改善」「自律神経の調整」などが期待できます。

ぜひ腹式呼吸を試してみてください。