2025.12.15
お風呂で疲れをリセット☆甲子園口店
こんにちは。
手もみハンズ甲子園口店です。
お風呂の適温は一般的に38℃〜42℃の範囲が推奨されており、
体温や季節に応じて調整することが重要です。
お風呂の推奨温度は、38℃〜40℃がリラックス効果を得るために最適とされています。
特に副交感神経を刺激し、心身をリラックスさせる効果があります。
42℃以上の熱いお湯は、交感神経を刺激し、身体に負担をかける可能性があるため注意が必要です。
季節によっても適温は変わります。
春から夏にかけては37〜39℃、秋から冬にかけては40〜43℃が推奨されます。
入浴の効果
◎リラックス効果
◎睡眠の質向上
◎体温調整
お風呂の温度は、個人の体調や季節に応じて調整することが大切です。
自分にとっての快適な温度を見つけ、リラックスしたバスタイムを楽しんでください。
