2026.04.29
春の睡眠トラブル☆甲子園口店
こんにちは。
手もみハンズ甲子園口店です。
暖かくなって過ごしやすくなってきたはずなのに、なぜか疲れが取れない。もしかするとそれは、春特有の睡眠トラブルかもしれません。
春に睡眠トラブル 不眠が増える3つの理由
1.激しい寒暖差と日照時間
冬から春へ、急激に日が長くなり、気温も乱高下します。この変化に体がついていこうとして、自律神経がフル回転で疲れ切ってしまうのです。
2.腸と睡眠の意外な関係
季節の変わり目は、内臓（腸）の動きも不安定になりがち。実は、睡眠ホルモン「メラトニン」の材料となる成分の多くは腸で作られます。腸の調子が悪いと、ぐっすり眠るための準備が整いません。
3.新生活のプレッシャー
環境の変化による緊張も、脳を覚醒モードにしてしまう大きな要因です。
最近、深く眠れていないなと感じたら、一度マッサージで心と体をリセットしませんか？
