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2024.12.05

生活リズムを整えよう☆甲子園口店

こんにちは。

手もみハンズ甲子園口店です。

生活リズムが崩れると眠気や頭痛、倦怠感など不調があらわれます。

生活リズムを整えるには、

◎朝日を浴びる◎夜に強い光を浴びない

◎朝食をきちんと食べる◎適度に運動し、お風呂は湯舟に浸かるようにする

などなど、、、

生活リズムを整えると睡眠の質も高まり、疲れにくい体になります。

健康な毎日を送れるように、日々の生活を見直してみてください♪